mencegah-ambeien 5 Cara Mencegah Ambeien Secara Alami Agar Tidak Bertambah Parah

mencegah ambeien

Cara mencegah ambeien secara alami sangatlah sederhana, anda bisa melakukannya setiap hari tanpa harus mengganggu aktifitas utama anda. Tapi sebelum lanjut membaca artikel cara mencegah ambeien, ada baiknya kita mengenal lebih dekat tentang ambeien. Ambeien adalah salah satu jenis penyakit yang menginfeksi area anus. Hal ini dapat mengakibatkan pendarahan, bibir anus yang membengkak dan sebagainya.

Ambeien ini pemicunya sangat bervariasi tapi pada umumnya disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, seperti, kurang minum, kurang olahraga, serta kurang serat. Ada beberapa kasus penyebab ambeien karena sering susah buang air besar. Susah buang air besar umumnya diawali oleh tidak lancarnya sistem pencernaan tubuh kita.

Yang menjadi pertanyaan, apakah ada cara untuk mengantisipasi ambeien secara tepat dan alami? Nah, dibawah ini ada beberapa langkah yang bisa anda gunakan sebagai cara mencegah ambeien luar dan dalam secara efektif.

Cara Mencegah Ambeien Secara Alami

1. Jangan Menahan BAB

Mungkin banyak sebagian orang sering menahan BAB dengan tidak segera menuju toilet. Hal ini baik dilakukan secara sengaja ataupun tidak, secara tidak langsung dapat menjadi pemicu ambeien atau wasir. Untuk mencegah ambeien, tanpa mengenal waktu bila ada hasrat ingin buang air besar, segeralah lakukan. Kadang orang yang susah BAB juga karena terlalu sering ditahan. Bila anda menginginkan kesehatan, ikutilah panggilan alam tersebut.

2. Berolahraga Secara Rutin

Badan yang kurang berolahraga dapat berdampak buruk pada kesehatan pencernaan. Apabila rutin melakukan olahraga, usus besar juga akan terjaga dengan baik. Melatih area perut juga baik dilakukan karena dapat mencegah pengejanan yang dapat memicu ambeien. Jangan biarkan waktu anda hanya tidur dan duduk saja, gunakanlah waktu luang dengan berolahraga guna mencegah ambeien. Olahraga ringan seperti jogging, yoga, sit up, bersepeda, dan berenang merupakan jenis olahraga yang sangat dianjurkan.

3.Usahakan BAB Lancar

Cara mencegah ambeien agar tidak kambuh selanjutnya yaitu melancarkan BAB. Seperti yang kita ketahui bila ambeien terjadi karena membesarnya pembuluh darah di area anus yang diakibatkan karena mengejan saat BAB. Mengejan  terlalu kuat bisa dicegah dengan BAB yang lancar. Untuk mencapai hal tersebut, minum air putih yang banyak setiap hari untuk melancarkan buang air besar. Disamping itu usus besar kita sangat membutuhkan air serta serat untuk organ tubuh yang maksimal. Oleh karena itu jagalah asupan nutrisi supaya sistem pencernaan senantiasa dalam keadaan sehat dan baik-baik saja.

4. Minum Air Putih Yang Cukup

Cara ini merupakan cara yang sangat sederhana untuk dilakukan. Hal ini sangat baik karena dengan asupan air yang cukup, dapat menurunkan resiko bahaya akibat kekurangan cairan. Memenuhi asupan tubuh dengan cairan yang cukup dapat membantu usus berfungsi dengan baik. Air putih yang terpenuhi dapat membantu mencegah sembelit dan wasir. Minumlah 6-8 gelas air putih setiap hari secara rutin supaya masalah pencernaan bisa dicegah. Khasiatnya pun akan terasa di area anus, bila mampu mengatasi sembelit, pastinya wasir juga bisa dicegah.

5.Tidak Banyak Duduk

Cara mencegah gejala ambeien yang terakhir adalah jangan terlalu banyak duduk. Umumnya orang dalam kesibukan sehari-hari seperti di kantor atau di rumah, sangat fokus di depan komputer. Dengan demikian mereka jarang berdiri dan berjalan karena aktifitasnya cuma duduk saja. Ternyata hal ini dapat menjadi pemicu penyakit ambeien, karena duduk terlalu lama akan menekan anus dan menimbulkan ambeien. Oleh karena itu, hindarilah duduk terlalu lama. Contohnya yaitu, ketika menerima telepon, merupakan waktu yang tepat untuk berdiri sambil mengobrol di telepon. Meskipun pekerjaan mengharuskan untuk duduk, sesekali luangkan waktu untuk berdiri dan merilekskan tubuh, minimal dua jam sekali.

Pada dasarnya ambeien tidak akan menimbulkan rasa sakit bila tidak ada masalah didalam aliran darah, seperti  aliran yang tersumbat. Jika gejala menjadi semakin buruk, konsultasikan segera ke dokter untuk memeriksa pendarahan rektum. Dengan demikian penanganan pun bisa diberikan secara langsung. Demikianlah resep cara mencegah ambeien yang wajib anda ketahui. Semoga bermanfaat.

 

Comments

comments