mengatasi-sakit-kepala Cara Alami dan Aman Meredakan Sakit Kepala

mengatasi sakit kepala

Sesuai dengan namanya sakit kepala merupakan rasa sakit yang terjadi pada bagian kepala. Pada umumnya ditimbulkan oleh beberapa hal, seperti terlalu banyak mengonsumsi kafein, dehidrasi, stres, melewatkan waktu makan, dan masih banyak lagi yang lainnya. Oleh karena itu, perhatikan sendiri apa penyebab sakit kepala bisa terjadi, karena setiap individu memiliki gejala yang berbeda.

Namun ada beberapa jenis sakit kepala di antaranya, sakit kepala cluster, sakit kepala migrain, sakit kepala berkepanjangan, serta sakit kepala vertigo. Adapun langkah pengobatan untuk setiap jenis sakit kepala sebagian ada yang berbeda. Sebelum memilih obat yang mana akan dikonsumsi, sebaiknya pastikan terlebih dahulu jenis sakit kepala yang sedang dirasakan. Nah, cara alami dan aman meredakan sakit kepala adalah sebagai berikut.

Tips Alami dan Aman Menyembuhkan Sakit Kepala

1.Mengatasi Sakit Kepala dengan Kentang

Sakit kepala disebabkan oleh kekurangan cairan atau dehidrasi, bahkan penyakit in disebabkan oleh hilangnya elektrolit seperti kalium. Sementara itu, untuk mengatasinya tentu harus banyak mengonsumsi makanan yang kaya akan kalium, seperti kentang. Namun sebaiknya kentang yang akan dimakan, dimasak dengan cara dibakar dengan kulitnya atau direbus. Jangan sampai memakan kentang dengan cara digoreng yang mengandung lemak.

2.Mengatasi Sakit Kepala dengan Pisang

Buah pisang memiliki banyak manfaat, terutama dapat dunia kecantikan sebagai masker alami untuk perawatan kulit. Salah satunya bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Bukan hanya itu, kandungan kolagen dalam buah pisang dapat mencegah penuaan dini. Namun rupanya buah pisang kaya akan potasium dan magnesium yang dapat membantu meredakan migrain. Jika sakit kepala menyerang, maka cobalah makan buah pisang.

3.Mengatasi Sakit Kepala dengan Kopi

Sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, begitupun mengonsumsi kopi seharusnya dalam jumlah yang wajar. Namun kopi juga bisa menjadi solusi saat anda mengalami sakit kepala. Pasalnya kandungan kafein dalam kopi 40% lebih efektif dalam mengobati sakit kepala. Tapi ingat, jangan terlalu banyak minum kopi karena bisa memicu sakit kepala.
Maka dari itu minumlah kopi tidak lebih dari 2-3 cangkir / harinya.

4.Mengatasi Sakit Kepala dengan Biji Wijen

Biji wijen mengandung vitamin E sehingga dapat membantu menstabilkan estrogen dalam tubuh, dan mampu mencegah migrain. Selain itu biji wijen juga kaya akan magneisum yang juga dapat mencegah sakit kepala. Bukan hanya konsumsi biji wijen, tetapi makanan jenis kacang-kacangan, minyak zaitun dandelion, gandum, dan kentang manis, juga banyak mengandung magnesium guna mengatasi masalah sakit kepala.

5.Mengatasi Sakit Kepala dengan Es Batu

Siap sangkat es batu dapat anda gunakan untuk mengurangi rasa sakit kepala. Adapun caranya adalah dengan menggosok-gosokan atau mengkompreskan es batu secara perlahan pada daerah kepala anda yang terasa sakit. Es batu akan menyebabkan mati rasa pada daerah kepala yang terasa sakit, sehingga akan mengurangi rasa sakit kepala.

Itulah cara alami dalam meredakan sakit kepala. Jika sakit kepala anda berlanjut segera hubungi dokter agar bisa teratasi dengan cepat.

 

Comments

comments